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太極拳とは違うのですか？
両方とも氣を扱う運動療法という点では同じですが、目的と動きが違います。太極拳は元来武術の基礎修練のために発展した硬気功に分類されます。連続したしなやかな動きは運動効果も高く、海外でも広く知られていますが、気功よりも動きが多く複雑で、気をコントロールするようになるまでは練習を重ねる必要があります。一方、気功は医療目的の軟気功。動きがシンプルで立つことが難しい人は、座ったり、寝たままでもできるような功法があります。また、身体の動きよりは気の動きに集中しやすいよう、呼吸とイメージングを中心に指導されますので、初めての方でも氣の効果を感じやすい運動療法です。
持ち物や服装について教えてください。
体を締め付けない、動きやすい服装でしたらなんでも大丈夫です。
室内では靴を脱いで行いますので、板張りの床の教室（上乃裏教室）には足元に敷くバスタオルのご用意をお願いしています。
体が硬くてもできますか？
体の柔かさに関係なく、どなたでもできる動きです。難しいポーズもありません。
ひざが悪い母を連れてきたいのですが・・
無理な姿勢はしないで、動かせない部分はそのままにして、体内の気を呼吸とイメージで動かすよう指導します。イスに座って参加される方もあります。
家でも練習した方がいいですか？
ぜひやってみてください。教室で習ったとおりの動きができなくても、呼吸とイメージを続けるだけで効果はあります。忙しい生活に10分でも取り入れることをおすすめします。
気功をするといい時間帯はありますか？
本来は自然界の気が最も満ちている朝の時間がいいと言われていますが、忙しい現代生活、特に朝に時間を作るのが難しければ、無理のない時間帯にする方がストレスにならずにすみます。リラックス効果が高いので、夜寝る前にする方もあります。色々自分で試してみて一番気持ちよく感じる時間がその人にとって「いい時間帯」です。
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