​気づけば、仕事以外寝て過ごしていた状況から、少しずつ動けるようになり、日中寝て過ごすことはなくなりました。

気功3回目からは、気功開始早々に手のひらが温かく軽いしびれのような物を感じるようになりました。

最近、自宅のことなど少し出来るようになったのは、何故かな？と思っていたところでした。

気づけば、気功中の呼吸もかなりゆっくりとなって、副交感神経優位になり、今日も最初の気功で眠くなりました。

やはり毎週気功に参加させて頂き、月2回より調子が良い気がします。

今、近所のスーパーへ向かって歩き始めましたが、なんとカラダの軽いこと！サクサク足取り軽し！午前中とはえらい違いです。ありがとうございます！

今までちょっと敷居が高いイメージだった気功は、

思っていたよりもずっと楽しかったし、気持ちのいいものでした。
指示に従って、イメージしながら動いていると、催眠術にかかったようにジーンとして力が抜けます。
以前から、「腹式呼吸をするのがいい。」と色々な人に勧められていたのですが、

ただ腹式呼吸するだけだと「使い慣れない筋肉を使って、息をして疲れる」だけだったのです。
確かにこれは体が変わりそうなので、これからもぜひお願いいたします。  

今日は用事でバタバタしていたのですが、何とかレッスンに参加できそうです。
先日、本当に気持ちよかったので、楽しみです♪  

ありがとうございました。

さおりさんが言ってた通り、前回よりも気持ち良さが増しました。

体もポカポカしています。

どのポーズも心地よいのですが、特に肩こりに効くポーズがすんなり流れにのれる感があります。

ゆったりと、呼吸を大切に、気の流れを感じながら...とても気持ちが落ち着いてくるのを感じます。

心地よい時間をありがとうございました️。

オンライン気功の時間を忘れて庭仕事をしていました。思い出したのが開始直前だったのと、肩も背中もバリバリで疲れきっていたので、今日はもう止めようと思ったのですが、ハードなものでもないのでとりあえず参加しました。終わったあと、身体がすっきりして、疲れがうそのように取れていたのには、自分でもびっくりしました。

初めての気功 参加させてもらい、気づきがありました。 日頃、スケジュールに追われていると、自分の身体の調子どころか、呼吸をちゃんとしているかどうかすら、わかっていないかもしれない。こうして自分自身と向き合って『整える』時間がいかに大切かわかりました。

高血圧ですが、気功をやってから血圧を測るといつも20ぐらい下がっています。

日常生活では味わえないリラックス感があります。ゆったりとした時間を過ごす事で、自分自身の内面や生活を見直すことができると思います。　

体がゆるんで心身が洗われる感覚。良い意味で繊細なイメージが優しい気持ちになる。(50代女性　主婦）

温かい感じ、手先のピリピリ感があります。終了後は心地良く眠れます。

日常、呼吸を整える事を忘れておりますが、この時間は、瞑想に近い時であり、日常を離れる事ができます。　

さおりさんの声がとても心地よく、スムーズにイメージを膨らませながら集中＆リラックスして動くことができます。とても気持ちが良い！！　自分も”気”を持っていることにびっくり！普段は気づかない自分の体のこと、ついいろいろ考えてしまうことにも気付きました。続けてみたいです☺

呼吸が整った感じがした。ゆっくりとした時間を感じ、普段の生活の時間とは違う感覚が少しあった。

​とにかくゆるんで眠くなります😪　心のにごりも流れたように（少しだけど）感じます。気持ちがいいです。

​体が温かくなり、汗をかきました。全然ハードな運動ではないのに不思議です。緊張がほぐれて、体も気持ちもリラックスできました。　

さおり先生の気功レッスンをうけ始めて、3か月になります。いつのまにか身体が気功の動きを吸収し、自然な流れで動けるようになりました。朝、目覚めて窓を開けて、気功の動きでさわやかな空気を感じるのが習慣となりました。

実は私はステージⅣのがん患者であり、医療従事者でもあります。カウンセラーとしてたくさんのがん患者さんに接してきた私ですが、自分が患者の立場となると、自分自身がこんなにももろく弱い存在なのか思い知らされました。告知を受けてもうすぐ3年になります。当初は残された人生数か月と思っていたのですが、幸いこうやっておだやかに日々を過ごしています。治療が功を奏したというのもありますが、私は周囲の環境に恵まれていました。がん治療においてメンタルケアはとても大切です。自分自身もその専門家でありましたし、アドバイスを受けることができる仲間も沢山います。そんな中で出会ったのがさおり先生。もともと、患者さんのカウンセリングの中では、イメージ療法やメディテーションを取り入れていましたので、自分のケアの一つとして、このふたつは実践していました。さおり先生から、気功は動く瞑想であるとお聞きし、早速レッスンをお願いしました。

たいくつなほど同じ動きの繰り返しですが、徐々に瞑想状態となり、いつの間にか体の動きと精神が調和し、ここち良い異空間にいるような気分になります。体調が良い時はより良く、悪い時は改善できることを実感しています。最初は個人レッスンでしたが、今では仲間もふえました。一人の時より場の空気がよりパワフルになったような気がします。

​近頃では、マインドフルネスという言葉をよく耳にしますが、気功はまさにマインドフルな時間を味わうことができます。健康作りはまず心を整えることから。さおり先生の気功レッスンは体調や個性にに合わせたレッスンです。ぜひ体感してみてください。