入静

先週の今頃はこの森の中で気功していました🧘

自然と調和するってこんな感じかな。と、波長を合わせるように静かに呼吸していました。

森の香りに包まれ、心地よい風が吹き、色々な鳥の鳴き声が聞こえて…どんどん入静が進みます。

ん？なんか合った。という時、カッコウの声が響きました。 あぁ、至福のひと時💕

入静とは、そのまま「静けさに入る」という意味。

からだとこころを安静の状態に持っていくことです。

そして入静のために三調を行います。

呼吸を調え（調息）、身体の緊張を解き（調身）雑念を払う（調心）

自然の中にいるとこれがとても簡単にできるのですが、森の中でなくても、五感が心地よい状態にある時、入静しやすくなります。

香りが好きな人はお香やエッセンシャルオイルを使ってみたり、音楽が好きな人はお気に入りの曲でもいいでしょう。

肌ざわりのいい服、柔らかなクッション、名画の前で瞑想するイベントを行う美術館もあります。

心地よい環境に身を置いて、入静してみてください。

自律神経が整って頭も体もすっきりしますよ。